vineri, 16 noiembrie 2012

Gustari esentiale la varsta prescolara

                Activitatea intensa a prescolarilor le provoaca adesea foame intre mese. Este momentul perfect pentru a-i invata cum sa-si aleaga gustarile sanatoase, iar obiceiurile formate acum ii vor ajuta intreaga viata.

Ritmul de crestere al copiilor incetineste dupa varsta de doi, dar prescolarii au in continuare nevoie de o dieta cu continut caloric ridicat.

In doar cativa ani, trebuie sa controlezi cat mai bine obiceiurile de alimentatie pe care copiii tai le formeaza.

Daca se invata sa sara peste o masa ca apoi sa se ghiftuiasca la urmatoarea, sau daca invata sa manance doar atunci cand le este foarte foame, ar putea dezvolta probleme cu greutatea in viitor.

Cei mai multi copii intre 3 si 6 ani trebuie sa consume zilnic echivalentul a 1.200 - 1.600 de calorii. Nu-i lasa sa manance prea multe dulciuri sau fast-food! Cu un continut ridicat de zahar, sare si grasimi, ele nu ii ofera micutului tau necesarul energetic in mod sanatos.

Caloriile trebuie sa provina dintr-o dieta echilibrata, care include cereale integrale, carne fara grasime, lapte, fructe si legume, mai ales cele radacinoase.

Preferintele culinare ale prescolarilor, care uneori nu mananca destul la masa, sau prefera doar anumite mancaruri, dau gustarilor dintre mese un rol cu atat mai important.

Gustari sanatoase pentru copiii tai

Pentru a-i obisnui pe micutii tai cu gustarile sanatoase, trebuie, in primul rand, sa le ai la indemana.

Nu mai cumpara cantitati mari de dulciuri sau gustari sarate cu aditivi, coloranti si potentiatori de gust. Cumpara in mod regulat legume si fructe proaspete, preferabil cultivate local, pentru a-i obisnui pe copiii sa aprecieze produsele naturale sezoniere.

Gustarile cele mai sanatoase sunt cele proaspete (morcovi, mere, banane, struguri, portocale etc.) dar si fructele uscate (stafide, prune) sunt o alegere buna.

Compotul este o alta alegere sanatoasa pentru micutii tai, atunci cand il prepari chiar tu acasa. Daca il cumperi, alege borcanele cu cei mai putini aditivi. Alege compotul cu diferenta cea mai scurta dintre data productiei si data expirarii.
Alte gustari sanatoase pentru copiii tai sunt batoanele din cereale sau biscuitii cu cereale, floricele de porumb facute in casa sau covrigii.


Evita iaurturile comercializate special pentru copiii, deoarece acestea contin de obicei cantitati foarte mari de zahar.

Obisnuieste-i de mici cu ceaiul de plante sau laptele degresat ca alternativa pentru sucurile dulci din comert.

Varsta prescolara este momentul perfect pentru a-l invata pe micutul tau sa bea suficienta apa si sa nu combine sucurile acidulate cu alte gustari.

Cum ii inveti sa aleaga singuri optiunea sanatoasa


Cel mai important lucru pentru a-i educa pe micutii tai cu privire la gustari este sa nu le interzici complet alimentele pe care ai prefera sa nu le atinga niciodata.

Ofera-le din cand in cand si dulciuri din comert sau snacks-uri sarate cu arome chimice, dar nu pastra in casa prea multe.

Prescolarilor le place sa fie implicati si in procesul decizional si in prepararea efectiva a unei gustari. Ofera-le intotdeauna mai multe variante de gustari sanatoase si respecta-le alegerea, chiar daca este cea care implica cel mai efort din partea ta. Implica-i atunci cand poti in preparare: micutii pot amesteca salata de fructe sau pot decora mancarea in farfurie.
Nu adopta principiul "Stiu eu ce le place" si surprinde-i in mod regulat cu optiuni noi. Chiar daca unele gustari nu vor fi apreciate la prima incercare, ele pot deveni mai tarziu chiar preferatele micutului tau.

Evita sa-i lasi pe copii sa manance in fata televizorului sau in timp ce se joaca. Mesele, dar si gustarile, trebuie luate la masa, pentru ca prescolarul sa acorde toata atentia digestiei si sa nu manance mai mult decat ii trebuie.
Mananca si tu din gustarea sanatoasa odata cu micutul tau, pentru a-i da un exemplu bun. Nu te rasfata niciodata cu dulciuri din comert sau cu mancare grasa in timp ce lui ii servesti morcovi sau felii de mar.

Joaca cu mancarea

Chiar daca joaca cu mancarea nu este incurajata de cei mai multi parinti, ea are un rol important in mentinerea atentiei micutului tau.

Surprinde-l cu forme si cu culori deosebite. Decoreaza-i intotdeauna gustarile si ofera-i un sos in care sa le inmoaie atunci cand are nevoie.

Daca reusesti sa intelegi cu adevarat ce ii trezeste interesul micutului tau, vei putea sa-i sadesti si cele mai bune obiceiuri alimentare, pentru gustari sanatoase.



sursa: www.copilul.ro (Teodora Gheorghe)

joi, 18 octombrie 2012

Rolul activitatilor la copilul prescolar

          Prescolaritatea este un moment important in dezvoltarea psihosociala a copilului si in pregatirea sa pentru adaptarea si integrarea scolara. Este o etapa de trecere, un punct in care copilul poate realiza progrese, poate acumula abilitati noi sau poate stagna sau chiar regresa.
          Activitatile educationale au un caracter variat si isi propun sa atinga mai multe aspecte ale dezvoltarii: cognitiv (dezvoltarea inteligentei), afectiv (dezvoltarea capacitatii de a se exprima emotional), aptitudini, comunicare (dezvoltarea limbajului), motor (manualitate si motricitate).          Varietatea ariilor de stimulare se regaseste in activitatile numeroase in care este implicat copilul si isi gaseste utilitatea in masura in care aceste activitati descopera si sprijina inclinatii ale copilului, ii fac placere. 
           Succesul in activitati nu se masoara in obtinerea unor performante cantitative, ci in capacitatea de a asimila informatiile si abilitatile pentru a le folosi si in alte situatii similare, pentru a se adapta.
Factorii care contribuie la structurarea unor activitati adecvate dezvoltarii copilului prescolar:
  •  Capacitatea de exprimare – capacitatea de a-si exprima trairile, experientele, de a transpune in cuvinte ceea ce simte, de a da o forma orala emotiilor si situatiilor incarcate de emotii este cea care ajuta copilul sa-si structureze afectele, sa valorifice resursele sale si sa le foloseasca mai tarziu in povestirea orala si in realizarea compunerilor. Activitatile in care copiii invata sa numeasca emotiile, sa le descrie, sa le diferentieze ajuta la dezvoltarea capacitatii de expresie si aparitia fenomenului de empatie, de apropiere fata de ceea ce simte celalalt.
  • Capacitatea de planificare – copiii percep pana la aceasta varsta actiunile ca fiind concomitente, deodata. Deprinderea de a face un plan presupune intelegerea faptului ca lucrurile se intampla pe rand, intr-o anumita ordine. Structurarea activitatilor si deprinderea momentelor lor, a succesiunii si a etapelor ajuta copilul sa asimileze mai tarziu programul scolar si sa inteleaga modul in care se succed activitatile sale. Jocurile in care copii ilustreaza activitatile si momentele lor, invata sa elaboreze un plan al actiunii, plecand de la programul zilnic (trezit, spalat, mic dejun, mers la gradinita, activitati educationale, pranz, somn, plecare acasa) si pana la momentele mai indepartate (vacante, scoala) dezvolta capacitatea de a interioriza aceasta succesiune si a de anticipa momentul urmator.
  • Capacitatea de amanare – o data cu intrarea copilului in gradinita, acolo unde exista un program si o modalitate anume de desfasurare a activitatilor, una din abilitatile cele mai importante pe care este nevoie sa le dezvoltam este toleranta la frustrare. Copilul doreste aici si acum, se plictiseste, schimba rapid activitatile, nu este obisnuit sa i se refuze ceva sau sa i se impuna anumite lucruri. Doreste sa se joace, sa manance, sa mearga la toaleta, sa alerge sau sa tipe.
    Controlul asupra acestor dorinte si nevoi asigura copilului un program si o mobilizare a atentiei si concentrarii intai pe perioade mai scurte, apoi o data cu trecerea la scolaritate mai lungi, pana la deprinderea unor automatisme care vor inlocui impulsivitatea si nevoia punerii bruste in act.
  • Dezvoltarea manualitatii – includem aici activitati care se refera la dezvoltarea motricitatii generale, activitati sportive (gimnastica, alergat, jocuri cu mingea), dar mai ales motricitatea fina. Indemanarea copilului si abilitatea de a-si folosi manualitatea sunt deprinderi de baza in invatarea scrisului. Desenul, jocurile de construit sau de lipit, de decupat, manuirea unor unelte sau a unor obiecte mici, toate stimuleaza dezvoltarea acestor abilitati.
    Un rol important are aici asimilarea si identificarea componentelor schemei corporale, perceptia propriului corp si diferentierea celuluilalt. Cu cat schema corporala este mai bine conturata, cu atat mai clara este si diferentierea de mediu si de ceilalti. Aceasta diferentiere este necesara pentru dezvoltarea unor relatii.
    De asemenea, dezvoltarea sensibilitatii prin contactul direct cu obiectele: cald, rece, greu, cum miroase, ce poti face cu mainile, ce poti tine, ce nu poti apuca, marime si forma. Activitatile de acest gen stabilesc repere ce vor fi utilizate mai tarziu prin prisma experientei concrete.
  • Orientarea spatio-temporala – reperul spatial si temporal este un bun indicator al adaptarii la mediul inconjurator si al orientarii. Perceperea pozitiilor, a directiilor, recunoasterea spatiilor frecventate, a posibilitatilor de a ajunge dintr-un loc in altul se constituie in repere ale copilului in incercarea sa de a deveni autonom. Astfel, ajunge sa cunoasca adresa de acasa, sa stie unde este gradinita, si mai tarziu sa mearga singur la scoala.
    Intuirea principalelor momente ale zilei, a zilelor saptamanii, lunilor, anotimpurilor, intelegerea succesiunii lor asigura interiorizarea programulului zilnic si capacitatea de a anticipa ceea ce urmeaza sa se intample, cand, ce inseamna acum si ce inseamna peste un timp.
    Secventele activitatilor zilnice (ieri, azi, maine, inainte, dupa) implicate in jocuri si actiuni ale copilului, structureaza o rutina cotidiana care va facilita planificarea actiunilor copilului si intelegerea notiunii de timp si incadrare in timp, asocierea evenimentelor cu anumite zile si ore, invatarea ceasului.
  • Dezvoltarea creativitatii – copilul atinge punctual maxim de dezvoltare si de descoperire a creativitatii sale in aceasta perioada a prescolaritatii. Creativitatea, desi pare un dat nativ al copilului, o trasatura naturala si spontana, poate fi de multe ori inhibata sau neluata in seama, nestimulata sau ingradita de anume scheme care par a fi prioritare.
    Exista o varietate de activitati care pot sprijini si dezvolta creativitatea, de la activitati artistice sau intelectuale, pana la cele manuale sau cele casnice. Fie ca povesteste foarte frumos, ca picteaza deosebit, ca demonteaza cu mare dexteritate sau inventeaza lucruri noi, toate aceste calitati ale copilului pot fi valorificare in experientele sale de la gradinita si pot consolida aptitudini sau inclinatii.
    Scopul nostru nu trebuie sa fie initial obtinerea performantei sau atingerea unor asteptari inalte, ci doar acela de a lasa lucrurile sa se desfasoare firesc, de a lasa copilul sa se bucure si sa descopere ce poate face cu propriile sale forte si idei.


 Psiholog Cristina Calarasanu
CPAP – Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie

marți, 25 septembrie 2012

Anunt

Incepand de azi, vom posta poeziile si cantecele studiate in gradinita noastra , la pagina "Invatam prin muzica si poezii" (stanga-sus)

joi, 13 septembrie 2012

Invatam prin muzica si poezii


TINY BEES (gr mica)

What's your name? - song

What's your name
What's your name
I'm .... (name)

Hello, Hello, Hello, Hello
Hello, Hello to you!
Hello, Hello, Hello, Hello,
Hello, Hello to you!

Walking, walking - movement game

Walking, walking
Walking, walking
Hop, hop, hop
Hop, hop, hop
Running, running, running
Running, running, running
Now let's STOP
Shhh.....!

FLYING BEES (gr. mijlocie)

Colours poem

Orange is a carrot
Yellow is a pear
Green is the grass
And brown is a bear
Purple is a plum
Blue is the sky
Black is a witch's hat
And red is a cherry pie.

SHINY BEES (gr. mare)

Animal poem

I'm a little kitty
I love to tippy toe
Won't you do it with me?
Ready now?Let's go!  (walk around the room on your toes)

I'm a little rabbit
I love to hop hop hop
Come on and do it with me
It's fun, we'll never stop   (hop around the room)

I'm a great, big elephant,
I take big steps so slow
I'd love you to join me
Ready now?Let's go!    (walk with giant step around the room)

I'm a little dog
I love to run and run
If you do it with me,
We could have such fun! (run slowly around the room)

luni, 3 septembrie 2012

Inceperea gradinitei

              Inceperea gradinitei reprezinta o schimbare majora in viata oricarui copil. Dar fiecare are alta perceptie asupra acestui lucru. Pentru unii copii este o provocare, o placere sa se implice alaturi de ceilalti copii in activitati colective, pe cand pentru altii este un adevarat stres.
              Orice copil observa ca atitudinea si comportamentul lui influenteaza comportamentul parintilor. Unii dintre copii ajung chiar sa se specializeze in conditionarea parintilor mai ales daca acestia din urma permit asa ceva. De obicei, un parinte trebuie sa modeleze copilul si nu invers.
              Un copil trebuie pregatit pentru inceperea gradinitei. Informarea lui incepe cu o perioada de timp inainte de a se intampla acest lucru. Gradinita trebuie prezentata ca pe un lucru foarte frumos care se intampla in viata oricarui copil.  "Toti copiii merg cu bucurie la gradinita pentru ca acolo fac tot felul de lucruri frumoase impreuna, invata multe, se joaca cu tot felul de jucarii pe care acasa nu le au, si invata jocuri noi. Gradinita ii ajuta sa creasca mai repede pentru ca apoi sa mearga la scoala". 
Daca in primele zile de frecventare a gradinitei copilul plange sau chiar tipa dupa parinti, acestia nu trebuie sa fie speriati.
               Explicati-i copilului ca veniti dupa un timp sa-l luati. Aratati-i pe ceasul de la gradinita la ce ora se va intampla acest lucru (dupa pozitia limbilor ceasului). Spuneti-i ca aici se va simti foarte bine, indemnandu-l sa se joace cu ceilalti copii. Lasati-l in grija educatoarei.

· Nu incepeti sa plangeti impreuna cu copilul.

· Nu va aratati impresionati de comportamentul lui, raspundeti tot timpul zambind pentru a-i transmite o stare de calm si incredere.

Daca rezonati la comportamentul lui fiind speriati si debusolati copilul va crede ca intr-adevar il parasiti pentru a-l lasa intr-un loc rau. Aceasta este "traducerea" atitudinii dumneavoastra.

·Ascultati sfaturile educatoarei.
Are experienta in astfel de situatii. Demersul ei va avea succes doar cu conditia ca dumneavoastra sa procedati exact cum va sfatuieste.

· Daca va roaga sa plecati pentru ca fetita va ramane in grija ei, ascultati-o!
Nu ramaneti sa panditi pe la usi incercand sa zariti copilul sau sa auziti daca mai plange! 

Nu va incarcati cu sentimente de vinovatie, gandindu-va ca sunteti o mama rea pentru ca va "parasiti" copilul aflat in suferinta acolo.
Nu sunteti o mama rea, ci doar o mama care isi ajuta copilul sa devina autonom si mai independent. Autonomia este un ingredient indispensabil al dezvoltarii armonioase a personalitaii copilului.

Copiiii au o mare capacitate de adaptare dar parintii trebuie sa-i lase sa si-o descopere! Asa ca eliberati-l de emotiile dumneavoastra si daruiti-i libertatea de a-si experimenta propriile emotii. Chiar daca la inceput va exterioriza supararea, poate chiar disperarea, in scurt timp va descoperi placerea de impartasi bucuria cu ceilalti copii.




Diana Paula Stoian,
Specialist in Psihologia Copilului 

marți, 3 iulie 2012

20 de Idei distractive pentru copii

1. Mergeti in parc intr-una din aceste zile frumoase si ridicati un zmeu.

2. Luati un cosulet si umpleti-l cu tot felul de mancaruri alese, impachetati si o paturica si mergeti la picnic.

3. Lamai, portocale, cateva frunzulite de menta si miere: iata reteta usoara si delicioasa pentru a face limonada.

4. Mergeti la zoo si explorati lumea animalelor exotice. Este un motiv bun pentru a le testa cunostintele celor mici!

5. Primavara si vara sunt anotimpurile perfecte pentru a va apropia de apa. Mergeti cu cei in parc si inchiriati o hidrobicicleta sau o barca. O sa fie foarte distractiv!

6. Cine vrea inghetata? Vara toata lumea vrea inghetata. Faceti impreuna inghetata in casa si savurati dulcele rece!

7. Vara facem miscare! Mergeti cu bicicleta in parc si relaxati-va pedaland.

8 . Iata inca o idée de joc care va pune in miscare: jucati-va badminton!

9 . Vara aceasta ruleaza multe filme pentru copii. Verificati programului cinematografului vostru preferat si mergeti la film.

10. Desenati pe asfalt! Cumparati o cutie cu creta si mergeti in parc sau in fata blocului. Da-ti frau liber imaginatiei.

11. Faceti bijuterii din plastelina si purtati-le sau faceti-le cadou.

12. Adunati toate pernele din casa si construiti o cazemata! Cui nu ii place sa se ascunda dupa ziduri s isa isi atace “inamicii”?

13. Construiti barcute de hartie si lansati-le pe apa.

14. Faceti baloane de sapun! Cine face cel mai mare balon?

15. Faceti o cursa cu indicii! Lasati-le celor mici indici la tot pasul si ajutati-i sa descopere marea comoara. O sa fie distractiv!


16. Orice capitan trebuie sa noteze tot ceea ce face cand porneste in aventura, nu? Tineti un “jurnal de bord” cu copilul vostru in care povestiti cum va petreceti zilele si unde puteti aduna toate amintirile de peste vara: bilete la film, poze, scoici de la mare, flori de pe camp etc.

17. Gatiti impreuna ceva usor dar distractiv. O sa ii ajute pe cei mici sa invete cate ceva despre arta culinara!

18.  Luati toate tricourile albe pe care le aveti prin casa si pictati-le. Cine nu vrea sa poarte un tricou personalizat?

19. Mergeti la o ferma de animale si faceti cunostinta cu micutele necuvantatoare.

20. Cititi povesti impreuna!


http://kidz.garbo.ro





vineri, 15 iunie 2012

Afterschool - Gradinita Helen

Programul AFTERSCHOOL
Dragi parinti! 
 
Noi stim cat este de greu, ca dupa o zi lunga si obositoare, sa nu poti face lectiile cu copilul tau! De aceea, noi preluam cu dragoste si responsabilitate acesta sarcina  incepand cu luna septembrie.
Scolarii (incepand  cu grupa pregatitoare si cu clasa I), gasesc la noi cadre didactice specializate care indruma si supravegheaza efectuarea temelor si pregatirea pentru o noua zi de scoala, precum si posibilitati de a petrece timpul in mod util si placut in compania altor copii de varste apropiate. Programul va include si o ora de limba engleza.
 
Taxa/luna: 350 RON. Se poate servi si masa de pranz incepand cu ora 12:30 la pretul de 10 lei/zi.
 
Oferta Gradinitei „Helen”  pentru programul after-school include:
  • preluarea copiilor de la scoala (transportul este optional si contra cost)
  • servirea mesei de pranz;
  • program de activitati recreative si de relaxare;
  • program de somn (la cerere);
  • pregatirea scolara asistata de personal de specialitate;
  • gustarea de la orele 15.30 (la cerere-2 lei/zi);
  • ora de engleza
  • activitati optionale oferite de gradinita (karate, balet, dans, arte plastice, lectii de pian);
  • programul este intre 12:30-18:00;